冬季为什么会伤“心”？收好这份“护心锦囊”

老郭（化名）是个麻将爱好者，喜欢跟三五雀友聚在一起搓麻将。几天前，老郭打麻将情绪激动时心脏突然剧烈疼痛起来。由于心脏装了支架，他不敢怠慢，马上拨通了萧山区第一人民医院心血管内科主任医师高世龙的电话。

老郭向高医生描述，他的胸痛位置在胸部正中间，好像被大石头压着一样透不过气来，与此同时，他还感觉胸腔里像被撒上了辣椒面，疼得火烧火燎，与一年前他患急性心梗时的症状如出一辙。

听完了老郭的描述，高医生敏锐地意识到他可能又心梗了，赶紧指导他拨打“120”，乘坐救护车火速赶到医院。

“哎呀，高医生，我胸口憋得难受。”老郭捂着胸口呻吟道。

高医生马上为他做了心电图，可以见到ST段的抬高，提示急性心肌梗死。于是，立即为他施行介入手术，不幸中的万幸，老郭又捡回了一条命。

对于心脑血管疾病患者来说，冬季是一个比较难熬的季节。心脑血管疾病在冬季容易出现反复，如脑梗、心梗、高血压以及心绞痛等等。心脑血管疾病患者会因为天气寒冷而出现血压波动，导致致死率和致残率在这段时间都会有所增加。因此心脑血管疾病患者想要安安稳稳地度过冬天，需要注意生活中的一些细节。

1、出门注意防寒保暖

冬季的气温比较低，受冷空气影响血压易出现比较大的波动。受到寒冷刺激后，血管会处于收缩的状态，因此患有心脑血管疾病的患者，在冬季要做好防寒保暖的工作，尤其要注意头部和脖子的保暖，建议用帽子和围巾保护好自己。

2、控制饮食

随着气温下降，人们的食欲会有所提高，因此许多患者都会不知不觉地吃下很多东西，殊不知这种行为会导致热量超标。尤其是经常吃高脂肪、高盐分的食物，如油炸类食物及腌制类食物，还会使血压和血脂上升，对血管的健康产生不利的影响，因此心脑血管疾病在冬季要控制饮食。

尽量不要吃得太油腻，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，并且少放一些盐，每天盐的食用量要控制在5克以内。

3、科学运动

有些老年人认为冬季天气比较冷，并不适合运动。实际上想要预防心脑血管疾病的复发，适当运动还是有必要的，但有一点要特别注意，不能过早开始晨练。建议上午10点左右进行晨练，此时太阳已经出来了，空气比较新鲜，温度相对比较高，不容易出现受凉或感冒等情况。

4、每天测量血压

冬季血压易出现波动，尤其是本就患有高血压的中老年患者，要严格地检测自己的血压，建议每天都检测一下血压，能够在固定的时间点测量血压最好，当血压出现很大的波动或者一直居高不下，则要到医院咨询医生，并接受相关的检查和治疗。

5、保持平和的情绪

每天都保持平和的情绪，对许多人来说都是一件比较困难的事情，但如果放任自己的不良情绪，则有可能会影响身体健康。情绪过于激动，心跳的速度则会比平时更快，心脏的负担在不知不觉之间加重，久而久之会增加心脏病的发生几率，因此要学会调节自己的情绪。

供稿：萧山区卫生健康局、萧山区第一人民医院心血管内科 俞君燕 杨璐