眼科医生给女儿预防近视,使了这三招

2021-09-01 17:13 来源: 杭州网

杭州网 昨天是暑假的最后一天,浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)杭州院区诊室内依旧人头攒动,视光诊疗中心主治医师陈茹茹感叹,为了孩子的眼睛,家长们拼了,有扛着台

    昨天是暑假的最后一天,浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)杭州院区诊室内依旧人头攒动,视光诊疗中心主治医师陈茹茹感叹,为了孩子的眼睛,家长们拼了,有扛着台灯来就诊的,也有花几千块买网红灯给孩子护眼的……

    “家长们问询度最高的是光源问题,孩子在看书写作业时,光源不对,眼睛就容易疲劳,还会造成视力伤害。”陈茹茹说。恰好这个暑假,陈茹茹给自家孩子的学习环境进行了微调整,她的这些经验,家长们不妨借鉴一下。

    书桌搬到客厅 主灯、台灯同时启用

    看书学习都需要健康光源,陈茹茹说:“光源有照度、光谱分布、色温、频闪等指标。有些指标可以通过一些简单的方法进行辨别。”陈茹茹以照度为例,“可通过对比环境亮度和学习区亮度综合判断。另外,购买亮度计或下载Light Meter之类亮度检测APP,都可帮助检测。”

    这个暑假,陈茹茹和女儿在客厅办公和学习,客厅里有一个大桌子。“客厅顶上有一个大的LED主灯,挺亮,晚上八点左右,我用亮度检测APP实测,显示主灯下面的光亮度大概800lux,客厅的桌面光照度大约为300lux,两者相差500lux,通常,阅读的光照起码要500lux以上,所以,即便客厅看起来很亮堂,对于晚间的阅读和学习也是不够的。”

    陈茹茹给孩子加了一盏台灯,改善学习区域的照明。“这样使学习或工作时光照度均匀,减少与周围环境的亮度差,有助于减轻视疲劳。另外,台灯的高度距离桌面一般50—60厘米,保证桌面和周围的环境都有一定的亮度。”

    充分利用在阳台的时间 学习玩乐护眼都不误

    在门诊中,记者发现,陈茹茹对每位小患者都要说一句,白天要多去户外运动,如果没时间,能在阳台上玩一下,看会书也好。

    陈茹茹解释:“户外活动时太阳光的光照强度高,可促使人体分泌更多的多巴胺,起到预防近视的作用。但父母往往很矛盾:夏天户外活动容易中暑;孩子学习忙,没时间户外活动,所以我建议,要把阳台利用好。”陈茹茹以女儿为例,夏天阳台玩水、春秋阳台阅读。她提醒,抓紧白天一切能够待在户外的时间。“我女儿上学都是步行,这也算户外活动,即便是阴天,户外光照强度也有1万lux以上。”

    网红台灯有没有必要?

    在诊室里,裘女士带着一年级的女儿看完门诊,她对于台灯的选择有很大困惑。“选择太多了!”她打开手机,各种防蓝光、防辐射、无频闪、防眩晕,台灯、护眼灯……

    “事实上,市面上关于护眼灯的广告宣传,多数LED台灯只要经过质量认证,都能做到。低频闪烁的光更容易导致视疲劳,相反使用高频灯,甚至是无频闪的灯会让眼睛更轻松。”

    陈茹茹说,大家可以将手机调到视频拍摄模式,近距离对着光源拍摄,看拍摄出来的画面有没有明暗相间的条纹。如果有,就说明有频闪,这样的台灯建议不要给孩子使用。

    孩子的近视问题,光靠选择优质的台灯、光靠家长督促,是远远不够的,让孩子科学用眼,才是预防近视的最佳方法。

(本文来源网络,仅做公益分享,版权归原作者所有,若有版权问题请告知删除!本文仅做公益分享,不代表本网站的观点和立场。)